从心出发，遇见更好的自己 ——春日心理复苏计划主题班会

3月30日，人力资源管理24级、22级以及物流管理23级的同学们在尚智楼3J202教室共同参与了“从心出发，遇见更好的自己”春日心理复苏计划主题班会。此次班会由辅导员张建平主持，旨在进一步提升大学生的心理健康水平。

班会伊始，张建平明确指出心理健康不仅是心理无疾病，更需在身体、心理和社会适应层面保持最佳状态。她以“健康心灵的大树”为喻，强调自信、乐观、善良、勇敢、坚强、独立和乐于助人等七大特质对大学生心理健康的重要性，同时提出大学生心理健康的具体标准，包括适度的安全感、清晰的自我认知、主动适应环境、理性应对挫折等十项内容。通过案例分享，同学们认识到心理健康是积极追求自我完善与社会适应的动态过程。

接着，张建平结合调研数据与真实案例，梳理出大学生普遍存在的六类心理问题：大一新生因环境陌生易产生孤独与迷茫；学业目标模糊、动力不足、方法不当导致焦虑与自我怀疑；社交技巧欠缺、过度委曲求全或孤僻行为引发人际冲突与孤独；恋爱关系、性观念冲突带来心理波动；自卑、依赖、偏激等性格特质诱发抑郁或敌对情绪；高年级学生对职业选择、求职技巧的担忧普遍存在。这些问题源于学业竞争、家庭期待、社会压力等多重因素，班会呼吁同学们正视心理问题的普遍性，将其视为成长的必经挑战。

为化解心理困扰，张建平提出七项建议：坦然面对心理问题，拒绝“标签化”；避免盲目诊断，不轻信非专业信息；通过兴趣培养、学业投入等方式转移注意力；调整生活规律，优化作息、饮食与运动习惯；借助运动、艺术创作等合理宣泄情绪；强化人际支持，主动与家人、朋友沟通；鼓励学生主动咨询心理专家，打破对心理咨询的偏见。班会以“春日心理复苏计划”为号召，倡导同学们从日常小事出发，关爱自我、接纳自我，塑造强大心理韧性。

最后，张建平借助“石矶娘娘”的积极心态鼓舞同学们，加深了他们对心理健康重要性的理解，并提供了实用的行动指导。心理健康教育是大学生全面成长的关键支撑，期望同学们秉持“从心出发”的理念，在未来的学习与生活中遇见更好的自己。

撰稿：张建平

2025年4月1日

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